吃不熟的香蕉会便秘水果的20种吃法要命(2)

2014-08-27 12:06 来源：健之家健康网责编：编辑小朱饮食保健查看：次

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吃不熟的香蕉会便秘水果的20种吃法很要命

3、吃不熟的香蕉会导致便秘加重

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

　　同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

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吃不熟的香蕉会便秘 水果的20种吃法要命(2)