酒类的名声在医学界愈来愈糟糕，许多研究发现，酒精会增加乳癌和新生儿缺陷的风险，还会造成其他非常严重的健康问题，让每天一、两杯葡萄酒对心脏病有益的说法蒙上了一层阴影。
至少对某些人而言，酒精会让腰围变粗。一杯一百八十毫升的葡萄酒约含一百三十卡的热量，一罐啤酒约一百五十卡，淡啤酒大约一百卡，四十五毫升的小杯装烈酒(一百度)热量则是一百二十四卡。除此之外，酒精会暂时改变身体的化学性质，阻碍身体燃烧掉脂肪的能力。
陷阱三:甜食：脂肪的木马程式
彩虹软糖、口香糖和糖果都是一块块的单糖，完全不含纤维质。它们是热量最密集的食物，在碳水化合物中就可以找到它们的踪迹。如果你爱吃甜食，就可能会摄取到超出身体所需的热量，但即使如此，糖分的热量并没有脂肪高，许多人误以为体重的问题是因糖分而起，事实上却是脂肪所造成。
>> 去中国菜谱网首页
