现在越来越多的人开始重视自己的身体健康，而良好的身体应该从饮食健康着手，那么女性的饮食应该注意哪些方面呢?
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秋季女性养生饮食 十款食材保护你的肌肤
进入秋季之后，天气变得越来越干燥，肌肤的护理和保养很重要，不仅仅是日常的护肤步骤，更需要我们进行内部的调理。那么你们知道秋季女性怎样对抗干燥吗，应该吃些什么食物就可以保护肌肤了呢，和小编一起来看看吧!
1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、猕猴桃——消除雀斑等斑点
