“一日一苹果，大夫远离我。”其实这话并不假，苹果不只容易买，价格不贵，并且苹果也有很好的保健成果，可以让人越吃越长命哦，赶忙去看看吧！
1、止泻
因为苹果含有富厚的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛浸染，而个中的果胶和纤维素又有接收身体内细菌和毒素的浸染，所以能利肠止泻。只需逐日迟早空腹各吃1个苹果，即可收效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于分泌，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、改进怀胎回响
对付女性怀胎回响者，吃苹果不只能增补热量、维生素等，还能调理水盐及电解质的均衡，防备频繁吐逆所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠团结，使之倾轧体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对付高血压患者很有长处。连年来，西欧及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇低落。且他们认为，由于苹果自己不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁倾轧;加之苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇接收;苹果在肠道内解析出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以淘汰冠心病的产生和诱发心脏病。由此可见，苹果对付中暮年人，出格是胆固醇增高者，着实称得上是抱负的水果。
治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃此外食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，今后视血压的环境，再抉择是否继承下一个疗程。
5、增进食欲，益于婴儿发展
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化接收，有益于婴儿发展和发育，还可以防范婴幼儿佝偻病的产生。
6、减肥
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积贮于人体内的脂肪解析，常常食用苹果可以防备肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥，据海外研究，每个苹果日可使体重淘汰0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。
7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对付贫血患者来说，食用苹果可以起到必然的帮助治疗浸染。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
8、防备老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功能，可以有助于防备老化。
9、防范糖尿病
苹果所含的果胶，能防备胆固醇增高，淘汰血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有必然的浸染。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
10、加强影象力
苹果不只含有富厚的糖、维生素、矿物质等大脑所必须的营养素，并且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内很多重要酶的构成部门，是促进发展发育的要害元素。人体内缺锌对影象力将发生不良影响。
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