吃生香蕉会便秘 哪些食物不能生吃 为了生存得更为持久，采摘香蕉的时候，是在香蕉皮青绿之际，所以，我们一般吃到的都是催熟的。但是你知道吗?生香蕉中含有鞣酸，食用生香蕉，不单不能通便，反而会造成便秘。
香蕉中的“涩”让便便变硬
各人都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味消失，软糯香甜，口感更佳。香蕉中的这种“涩”，是个中含有的大量鞣酸造成的。鞣酸除了影响口感，还具有很强的收敛浸染，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。
外表有黑斑的香蕉有助缓解便秘
那么，香蕉什么时候吃对付消化分泌更好呢?不是所有香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才气有上述成果，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但里面质地并未改变时吃最好。
另外，不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纤维多的食物越有助于缓解便秘。假如过量增加摄入，会引起胀气和腹痛，胃肠成果差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便浸染，好比山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘，还会影响其他营养素如钙的接收。
此刻有些人倡导吃原汁原味，除了吃水果以外也习惯于生吃蔬菜，那么是不是什么蔬菜都可以生吃呢? 》》》毫不能生吃的蔬菜
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