瘦臀最快的要领 4种要领让你久坐也能翘 女性以紧致翘臀为本身的自满，S身材让女性魅力无穷。但是此刻的女性们成天对着电脑，腰部臀部徐徐变形，曾经的性感翘臀小美男竟然酿成了臀部下垂的黄脸婆……这让人情何故堪？下面我们就教各人怎么在平时康健照顾护士臀部，让你久坐也能拥有性感翘臀。
瘦臀要领一：饮食原则必需淘汰动物性脂肪的摄取
食用过多的奶油或乳酪，不只易使血液倾向酸性，让人易于疲惫，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性卵白质，或是热量低且营养富厚的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、番薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，淘汰便秘机率，进而缔造纤瘦且健美的下半身。
再者，营养素的选择也很重要。很多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省本身的日常饮食，是否有含钾量不敷的缺点。
医学研究表白，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利分泌毒素与废料。当钾摄取不敷时，细胞代谢会发生障碍，使淋巴轮回减慢，细胞分泌废料越来越坚苦;
加上地心引力影响，囤积的水分与废料在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
办理这个困难有两个要点：淘汰钠与增加钾的摄取。过量的钠会故障钾的接收，所以必需少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来历。
至于钾的增补，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于解除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
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