减肥是每个胖人经常念在嘴边的工作，许多人却越减越肥，下面将为你先容是个小要领，轻松减肥，正在减肥的MM们不妨试试看哦。
一、把主菜放在厨房里
把你的高热量高脂肪的食物放在厨房里。这样在餐桌上用饭的时候你就不会受到它们的诱惑。用有益于减肥的蔬菜、水果沙拉替代。研究人员称这个要领可以让你淘汰15%到20%的卡路里。
二、给你的孩子适量的份额
小孩子，出格是学龄前儿童，往往只吃他们喜欢吃的对象。那么给他们足够满意食欲的份量就可以了。这样你就不消担忧要去办理他们吃剩的食物了。
三、利用小盘子和高筒杯
假如把食物放在小盘子里就会比放在通例容量的盘子显得过多。研究表白，当利用高筒杯盛饮料时人们倒得更少。
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