许多女性都很在意本身的皮肤，假如本身的皮肤很好，整小我私家城市布满自信，但当你变老的时候，皮肤会开始失去水分，更容易受损，下面为你先容延缓衰老的要领。
一、饮用8杯水。
天天担保饮用8杯水，能辅佐消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废料，使皮肤看起来更柔韧、布满活力。
二、少吃白面包。
白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，只管用全麦主食来替代。另外，少吃红肉，担保果蔬的摄入，可以或许提供身体必须的抗氧化物质，没落自由基，延缓衰老。
三、冥想5分钟。
压力会影响身体激素的排泄、细胞修复和胶原卵白的生成。可以通过转移留意力来淘汰压力，好比深呼吸和冥想。天天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加速血液活动，让你布满能量。
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