蔬菜千万别这样吃 越吃越胖！蔬菜提供富厚的维生素、矿物质、膳食纤维和各类植物化学物质，能有效防范肥胖和多种慢性疾病。多吃蔬菜对康健的各类长处已经获得人们的遍及承认，然而，蔬菜的一些错误服法，不单达不到预期的浸染，反而还会越吃越胖。
1、涮暖锅最后涮蔬菜
涮暖锅最后涮蔬菜，尤其是叶菜和菌类，与油汤打仗面积大，会吸附大量油脂。假如是麻辣锅底，环境更严重。发起先涮蔬菜在涮肉，假如不利便这样做(不是一人一锅)，那就涮肉后，选择萝卜片、冬瓜片、土豆片、藕片、海带等吸油不多的蔬菜，而不是叶子菜。
2、为了改入口感和光华，用过多油烹调，甚至过油、油炸
地三鲜、干煸豆角、油淋茄子、炒土豆丝等等，尤其是餐馆的蔬菜为了保持好的卖相，多半要颠末过油处理惩罚。发起回收白灼、粉蒸、做汤、蒜蓉、生拌可能少量油清炒的烹调方法。
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房过后吃什么最要命
喜欢榴莲的看完太可怕
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