年后饮食变格式 清肠胃身体倍轻松 ！春节长假竣事了，大鱼大肉、今夜狂欢、日夜颠倒的糊口都将回归正轨，不堪重负的肠胃终于可以休息一下了，年后的饮食需要变个格式，调理好身心康健，才气制止呈现抗拒、倦怠的心理，提高事情效率。》》》如何挣脱“年后综合症” 巧吃美食赶走这些身体不适
原则一：来碗养胃粥
春节阖家团聚，不免碰杯相贺，开怀狂饮，而酒精对消化系统有刺激浸染，尤其会伤害肝和肠胃。
发起：节后最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃获得滋养，还能增补营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
原则二：蔬菜顿顿有
鸡鸭鱼肉历来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的承担。
发起：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，辅佐增补维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
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