减肥是每个女性乐此不疲的工作，许多人都羡慕方才出产完迅速瘦身的明星妈妈，很想知道他们是如安在产后塑造好身材的，下面为你揭秘名模埃琳娜产后减肥法门。
一、产后42天内不要节食
无论是孕期照旧产后，科学公道的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是均衡膳食，要制止高脂肪、高热量的食物，既要担保胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要制止营养过剩。饮食布局首先要公道，孕妇天天所摄取的卵白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，只管少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
二、自然临盆：产后第一天就开始勾当
孕期及产后努力举动是防范生育性肥胖的重要法子。适当的举动可促进新陈代谢，制止体内热量蓄积。 一般自然临盆的产妇，在产后第一天就可以开始勾当，譬喻：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛举动。尤其是缩肛举动对产后盆底的肌肉和肌膜的规复很是有益。 而做剖腹产的 产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的勾当，拆线后就可以适量地勾当了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。逐日饭后僵持散步，可以促进新陈代谢的 调理，促进脂肪解析，耗损体内多余的能量，使本身不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿勾当，以此熬炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维疏散 的腹直肌的规复，同时又可淘汰腹部、臀部的脂肪。
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