从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范畴的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体大概导致呼吸道传染现象，因此在雾霾天气应该防范呼吸道传染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？除了平日出门要留意戴口罩，记着12369不可是一个数字外，平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾。
1、萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺道理：在中医眼中，大肠和肺的干系最密切，肺倾轧毒素水平取决于大肠是否通畅，萝卜能辅佐大肠分泌宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合
食物简介：提高肺脏抗毒本领。
清肺道理：肺脏历来不喜欢燥气，在燥的环境下，容易导致积聚毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功能，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，不然百合中的汁液会淘汰，防毒结果要大打折扣。
3、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和卵白质，尚有维生素、脂肪、胆碱等身分，以及碘、钙、铁、磷等人体不行缺少的无机盐和微量元素。
清肺道理：含一种多糖卵白质的殽杂物“黏卵白”，对人体具有非凡的保健浸染，补脾养胃、补肺益肾。
4、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺道理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的浸染。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
5、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺道理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
6、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺道理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃欠好的人，同时又有益气清肠的浸染。
7、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。
清肺道理：白色入肺，故白色食物都对肺有调养功能。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
8、猪血
食物简介：猪血中含有富厚的血浆卵白。
清肺道理：在人体经胃酸和消化系统解析后，可以发生解毒和润肠的成果。它会让倒霉于身体的有害物质统统消除。
9、黑木耳
食物简介：富含的植物胶原身分，具有较强的吸附浸染，
清肺道理：可将因呼吸进入到人体内的尘埃、杂质、垃圾等污染物会合吸附并倾轧体外，从而到达净涤肠胃、养肺气清肺管的目标;植物胶原还可以辅佐消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化浸染。
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