黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者共同，调剂气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健浸染又有美容结果，并能延缓衰老。
食材：
黑木耳;红枣;大米;冰糖
步调：
1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲清洁，浸泡。
2.锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。
3.水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防备粘锅。
4.大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。
5.放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防备粘锅)
温馨提示：
1.红枣每次的利用量不要高出10枚(吃得过量会有损消化成果，激发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。
2.不要同时吃海鲜，不然容易腹痛。
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