一天最多吃几勺糖? 八一八我们身边的“隐形糖” 糖是人体所需的六大营养元素之一，但过多摄入糖分的危害有目共睹，除了激发牙病、小儿肥胖、糖尿病外，高糖也让美眉们长出了皱纹。糖分太多毁康健，那么国人毕竟一天吃几多糖最符合呢?不吃糖的人怎么会糖摄入超标?赶紧随小编一探毕竟吧!
一天最多吃6勺糖
一茶勺白砂糖听起来不多，可实际上有约4克重。世界卫生组织发起，假如成年人要让体质指数(BMI)节制在正常范畴(18.5~25)而且保持身体康健，那么天天白砂糖的摄入量就应该不多于6茶勺，占逐日总热量摄入的5%以下。
假如凭据美国心脏协会较量宽松的尺度，女性逐日的白砂糖摄入量应该不高出6茶勺，男性不高出9茶勺，要严格控糖险些需要戒除所有含糖饮料、糕点和糖果等。
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