孙俪为减肥早餐只喝一杯水 怎么喝水才真的减肥？克日，甄嬛娘娘孙俪发微博自爆减肥“我的胃真是和我作对，我一说要减肥吧，半个小时饿一次，终于比赶早饭了。其实也就一杯水。”此话一出随即激发宽大网友热议，早餐只喝一杯水，真能hold住吗?少喝水真的能减肥吗?
真相：饮水过少反而倒霉减肥
事实上，适量摄入水分是减轻体重的要害。因为人体没有水分的参加，脂肪的解析就不能正常举办。别的，体内水分淘汰，肾脏成果就不能到达正常发挥，处理惩罚体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一成果是参加体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏解析脂肪的成果就会受到影响，这样势必对减肥倒霉。
虽然，饮水也不是越多越好，一般每人天天把握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水;熬炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利康健。
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