许多人减肥的要领就是靠节食，其实这样对吃货来说很疾苦，并且对身体也有很大的伤害，为何不选择一些吃不胖的零食呢，既可以办理馋嘴问题，又能减肥，多好。
1、蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有解析功能，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以辅佐身体倾轧毒素，加强消化成果。营养代价远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 另外，蓝莓含有富厚的类黄酮，可以抗氧化。
蓝莓干比新鲜蓝莓更易生存，100g蓝莓干含有200卡路里，是抱负的美容瘦身小零食。固然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季候性，生存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓取代品已经风靡西欧和日本多时。
温馨提醒：
即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖，所以美眉们也要HOLD住本身的胃口，一次不要高出20g哦。
2、黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能收效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液轮回，加快新陈代谢，所以必然水平上巧克力是对瘦身有努力功能的。巧克力因可可含量、乳质含量差异而有所区别。
黑巧克力是巧克力家属里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家属组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要存眷比拟各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。
温馨提醒：
美眉们可以在两餐之间或是大量举动完后吃，每次摄入5g既满意口福又增补能量，又不会长胖。
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