坚果好吃又治病 看7大坚果各显神通 坚果作为一种康健零食，越来越为人们所喜爱。坚果营养富厚，并且各类坚果尚有本身奇特的保健功能。那么，平时吃哪些坚果好呢?英国《逐日邮报》克日最新登载注册营养师安吉拉·道顿的文章，为我们带来了7种坚果的大本事。
7大坚果各显神通
1.腰果：消除疲惫。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲惫和留意力减退。
2.核桃：低落胆固醇。很多研究发明，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著低落。天天吃30克核桃，僵持一个月，就接见效。
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