松子是一种营养富厚的食物，它有着的奇特的味道获得许多人们的喜爱，并且营养富厚的它还能为我们身体康健的保健做出很大的孝敬，尚有几样对爱佳丽士来说很是好的功能大概知道的伴侣不是许多，那就是养颜和减肥。
松子的食疗代价
1.祛病强身，促进发展发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的构成身分，也是脑髓和神经组织的主要身分。多食松子可以或许促进儿童的发展发育和病后身体规复。
2.软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面可以或许加强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，低落血脂，防范心血管疾病;另一方面，能给机体组织提供富厚的营养身分，强壮筋骨，消除疲惫，对暮年人保健有极大的益处
3.润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷果腹浸染，可以或许滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持康健形态，是精采的美容食品。
4.润肠通便，松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有必然的食疗浸染。
松子中的磷和锰含量富厚，对大脑和神经有补益浸染，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对暮年痴呆也有很好的防范浸染。
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等。
松子具有抗衰老浸染。
松子含有富厚的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化浸染，掩护细胞免受自由基的损害。从而掩护了细胞的完整性，使细胞内很多重要的酶保持正常成果。
营养地减肥最让人得益。美国某杂志克日载文称,美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功能”,个中,松子的抑制食欲助减肥浸染出格亮眼。
美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发明,天天吃一把松子(约30克)有助于节制食欲,防备发胖。研究发明,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量低落37%。研究还发明,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中富厚的抗氧化剂有助于掩护细胞免受自由基损伤。别的,松子富含的铜也具有抗衰老浸染。另外,当你感受倦怠乏力时,吃点儿松子能增加能量;天天吃一把包罗松子在内的坚果能低落心脏病风险;松子中含有叶黄素,可以或许辅佐眼睛过滤紫外线,防备视网膜黄斑受损。叶黄素还可以低落暮年黄斑变性和白内障的风险。
