薏米也叫薏仁米，它的营养价值也是非常高的，有“世界禾本植物之王”的美誉。薏米含有丰富的意苡仁油、薏苡仁脂、氨基酸、胆固醇、精氨酸、碳水化合物等成分，可起到清热解毒、健脾止泻的作用。
5、小米——养胃
小米大家很熟悉，它含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、钙、磷、铁及维生素b2等对人体有益的营养成分，另外小米易被人体所吸收，所以有“保健米”的美誉。经常食用小米可以改善便秘问题、有利小便、清虚热等作用，对治疗脾胃虚弱、食欲不振、产后虚损有一定帮助。
很营养的5种米饭换着吃，每天补充更多更丰富的营养成分，可起到很好的女性养生作用。
