女性康健：调养身体的法门

姑娘要分明敬重本身，日常糊口中，要调养好本身的身体，可以从日常的饮食抓起。食物对付姑娘来说有非凡的功能哦。你知道吗?好比你想要护肤就要多吃西兰花，想要护发就要吃海带，想要吃护腿就吃香蕉，想要护甲就吃鸡蛋。

护肤：西兰花

不只营养富厚、口感绝佳，尤其在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面结果尤佳。它含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤本领、有助于保持皮肤弹性。

护发：海带

常常食用海带不单能增补身体的碘元素，并且仇家发的发展、滋润、亮泽也都具有非凡功能。

护腿：香蕉

含钾元素富厚的香蕉是食物中排名第一的“美腿好手”，它所含富厚的钾元素能辅佐你伸展腿部肌肉和防范腿抽筋。排名第二的“美腿好手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被*接收，可增补双腿所需钙质，还能防范下半身浮肿。

护甲：鸡蛋

康健的指甲是粉赤色的，因为有富裕的血液供给。若指甲变革异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高卵白饮食是维持康健指甲所必须的，鸡蛋则是得到卵白质的精采来历。

护胃：甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，大夫城市发起多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜殽杂食用，此法有促进溃疡愈合的浸染。

护脑：菠菜

大部门的女性所从事的事情都是脑力劳动，因此平时也应该留意护脑。护脑的话小编发起姑娘平时要多吃菠菜，因为常吃菠菜可以防范脑血管的病变，进而起到了掩护大脑的浸染。另外，韭菜、豌豆角、西红柿也可以起到护脑浸染。

以上小编给各人先容的这些护肤食物各人都记得了吗?其实糊口中尚有许多有益于我们身心康健的瓜果蔬菜，记得天天的营养要平衡，不要为了减肥天天吃水果喝水，女孩子也可以适当得吃一点胶原卵白，譬喻猪蹄等。