每天吃维生素E 200IU(国际单位)，就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。
4、不要滥用抗生素
一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的分子警察p 53蛋白(负责调节免疫系统的基因)，所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。
总结：身体免疫能力是身体守护外界并拢入侵的重要屏障，如果免疫系统相互问题，很容易导致疾病的产生。上面小编介绍的提高免疫力的方法，通过运动和饮食两方面有效的帮助身体调节免疫力是。身体亚健康的人群，更具有这种方法来调节自己的免疫力，让身体更加健康。
