8.沙丁鱼
这些可爱的小鱼长短常抱负的减肥食品，它们所含的ω- 3脂肪酸能充实降低你体内的瘦素，加快新陈代谢。固然，这些都不是平常而谈的，由于以鱼类为主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁鱼就是廉价又瘦身的美食哦！
9.土豆
土豆是评为最能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄入的关键，减少热量摄入，也就自然到达体重减轻的目的啦！另外，土豆所含的大量卵白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢！
8.沙丁鱼
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9.土豆
土豆是评为最能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄入的关键，减少热量摄入，也就自然到达体重减轻的目的啦！另外，土豆所含的大量卵白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢！
