肾是人体较量重要的器官之一，在身体系统运转上起着很大的浸染。不外许多人都有肾虚的短处，你知道吃什么可以或许补肾吗?常见的补肾食物有哪些呢?补肾的食疗方有哪些?下面请各人随着小编一起来相识一下吧!
1、肉类
吃什么补肾
羊肉：补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾;
鹌鹑：鹌鹑肉不只酥嫩鲜味，并且营养富厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、矫健腰膝的浸染，是滋补妙品。
猪肾：壮腰补肾;
骨髓：它可以或许辅佐你润肺补肾，还可以或许让你的肌肤变得润泽且面色很是红润哦，它较量适宜那些肾虚体弱、精血吃亏的人食用。
补肾的食物
黑豆：祛风除热、调中下气、解毒利尿;
韭菜，又名“起阳草”，温补肾阳;
葡萄：补气血、益肝肾、生津液、强筋骨;
黑枣：补肾养胃、补中益气、补血;
黑芝麻：滋补肾肝、养血明目;
枸杞子：滋补肝肾、补益精气、强肾健骨。
泥鳅：富含优质卵白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功能。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、加强体力，提高性成果。
黑米：滋阴补肾，滑湿益精，补肺缓筋;
山药：益肾气，健脾胃;
黑木耳：化解结石;
