因为夜里长时间睡眠体内缺水，血液浓缩，血流迟钝及代谢产品会萃，起床后适当的饮水可赔偿一夜水的耗损，有防范心肌梗塞、脑血栓，脑出血等浸染;
③下午3时阁下
喝水的最佳时间
3、如何喝水
饮靠近于体温的暖水最为有益，因为这有助于身体接收。夏日天热许多人城市选择饮冰水，殊不知冰水会刺激消化系统，引起成果紊乱而倒霉于接收丢失的水分。
而硬水假如用于烹饪就会影响营养代价。所以，喝水最好饮用中度硬水。纯净水影响矿物质丢失，恒久饮用不适合，如饮用水中含有必须的矿物质则较为适宜。
喝水随时都可以，口渴时人体已经丢失水分并发出信号要喝水，此时应该实时增补，但符合的方法是防患于未然，不要比及口渴时才饮用，这样对康健才最为有利。现提供一补水时间表，供参考。
④就寝前
①早晨起床后
水乃是生命的源泉，不管是动物照旧植物都离不开水。人更是一样，我们天天都要喝水，这看似一件很简朴的工作，却蕴含了许多的学问。好比说喝水的最佳时间是什么时候，喝水有哪些误区，怎么喝水才最养生?这些你都知道吗?本日小编就来汇报各人怎么喝水才气更好的接收，让我们的身体越发康健。
我国划定饮水用的硬度不能高出25度，水的硬度以水中含钙、镁离子的量来分别。恒久饮用软水，容易患心脑血管疾病。
可有效的增补汗水，尿液分泌损失的水，也有利于体内废料倾轧，防备体内酸性化;
纯净水PH值为6.0阁下，而我国饮用水，pH值为6.5-8.5，恒久饮用酸性水和外貌张力较小的水，对人的康健有影响，因为人体内pH值为就是弱碱性，因此饮用弱碱性水对人体最适宜。
1、喝中度硬的水
2、喝靠近于体温的暖水
②上午10时阁下
可维持人体70%水份，使人的精神充沛;
