做法
功能二
2.上锅蒸熟；
4.再把栗子和蒸熟的鸡腿肉倒到锅里，加少许水焖熟；
功能三
香菇烧栗子
3.热油锅爆香姜片；
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
栗子中所含的富厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
推荐2款栗子美食
香糯栗子鸡
栗子除了含卵白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外，还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。栗子固然养人，又好吃，但并不是人人适宜。
1.鸡腿肉去皮去骨，用淀粉和盐腌一下；
别的脾胃虚寒者不宜吃生栗子，产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。因栗子热量较高，糖尿病人要适可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。
5.一盘好吃的栗子鸡就做好了。
功能一
2、锅烧热下油，下姜片爆香，再下香菇炒出香味，随后下蒸好的栗子炒匀，加速要没过菜的水;
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3、水开后插手盐、生抽老抽调味，盖上锅盖小火焖10分钟;
4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;
总结：通过小编上文的先容，你知道栗子有哪4大食用功能了吗？你知道栗子怎么做才更鲜味营养了吗？各人在日常饮食中不妨多吃一些栗子，不只可以或许延年益寿，还可以或许防备各类疾病的产生，可是必然要记着不要吃得太多哦！
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
5、无论是生吃照旧炒食、煨食，均须细细品味，连津液吞咽，可以到达更好的补益结果。
质料：栗子煮熟去皮，鸡腿肉。
千万不要吃得太多，不然阻滞肠胃，难以消化。出格是脾胃虚弱、消化不良者不宜多食。
栗子含有富厚的维生素C，可以或许维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常坚守，可以防范和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是暮年人抱负的保健果品。
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供应人体较多的热能，并能辅佐脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的浸染。
栗子是坚果的一种，它味道甘甜，香糯适口，具有很高的食用代价，不只可以生吃，还可以做菜，深受人们的喜爱。那么你知道栗子有哪些功能与浸染吗？本日小编就向各人先容栗子的4大食用功能，赶忙来相识一下吧！
1、栗子剥掉外壳，蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕成块，青椒红椒去蒂去籽切块待用;
做法
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
4、开锅盖，插手青椒红椒，大火翻炒收汁即可。
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
质料：栗子，香菇，青椒、红椒去蒂去籽切块待用。
功能四
