它富含维生素A、维生素B、维生素C，出格是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中照旧少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，表情红润。
8.石榴
总结：通过小编上文的先容，你知道冬季保暖吃什么了吗？你知道多多食用哪8种食物可以辅佐你驱寒保暖了吗？各人在平时的时候不只要留意添加衣服，还要通过吃些适量的食物来防寒，这样才气在冬季康健养生！
山楂含有大量富厚的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都可以或许阻断并淘汰自由基的生成，从而有效的加强人体在严寒冬季里的免疫力而且防范各类冬季常见病。
大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养浸染，能提高人体免疫成果，加强抗病本领。
6.红枣
冬季吃红枣能补中益气，养血安神。
牛肉含有足够的维生素B6，可加强免疫力，促进卵白质的新陈代谢和合成，从而实时增补身体本领，提高抵挡力。并且，牛肉中脂肪含量很低，但却富含团结亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以辅佐女性养颜抗衰。
4.西红柿
7.胡萝卜
羊肉除了营养富厚外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功能。冬季常吃羊肉，不只能增加人体热量，抵制严寒，还能增加消化酶，掩护胃壁修复胃粘膜，辅佐脾胃消化，起到抗衰老浸染。
红薯的含热量很是低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担忧会发胖，反而可起到减肥浸染。红薯中还含有一种雷同雌性激素的物质，对掩护人体皮肤，延缓衰老有必然的浸染。
山楂有重要的药用代价，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
3.红薯
5.山楂
胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的康健。胡萝卜素可排除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的浸染。
西红柿含有的维生素、抗氧化剂、矿物质等身分出格富厚，因此西红柿具有很高的美容代价和食用代价。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供富厚的维生素A，具有促进机体正常发展与繁殖、维持上皮组织、防备呼吸道传染等成果。
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1.羊肉
常食用石榴还具有很好的抵挡细菌和病毒的强大浸染，而且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗浸染。石榴还可以掩护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功能。
2.牛肉
牛肉含有大量的卵白质身分，并且氨基酸的构成要比猪肉更靠近人体的需要，常常食用可以提高机体抗病的本领，具有补血养血的功能，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
石榴中含有大量人体所需的各类营养身分，常常食用可以很好增补人体所需营养元素。
隆冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有富厚的脂肪、卵白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益力量，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
严寒的冬天让人们将厚衣服，羽绒服都拿出来穿在身上，来到达防寒保暖的浸染。其实，我们可以通过从食物中罗致热量来保暖。那么冬季保暖吃什么？有哪些食物可以辅佐我们驱寒保暖呢？本日小编就来汇报你多吃这8种食物可以让你暖和一隆冬，快来看看吧。
