逐日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治伤风。
5、蛋类
4、冬菇
6、绿茶
把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，插手萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝。
在菜品中插手大蒜更能起到防备伤风的浸染，是冬季养生食用的佳品。
绿茶所含的抗氧化剂有助于加强人体的免疫成果，抵挡病毒细菌的侵袭。专家研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般伤风和流感的几率低落了23%，病程也缩减了36%。
蛋类食物的身分中卵白质都出格富厚，而卵白质对付增补人体免疫球卵白和对人体防止系统都有着很重要的浸染。蛋类食物中的卵白质易于接收，可以加强人体抗病毒的本领。
萝卜富含的营养身分富厚，并且萝卜中的萝卜素可以很好防范伤风，并且对治疗伤风有必然的浸染。
紫苏可以药食两用，可以防范冬季气候寒冷伤风咳嗽的产生，鱼块是优质卵白质的来历，可以提高人体的免疫力，防范伤风。
冬菇中含有铜，它是人体不行或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到防范伤风的浸染。
一到冬天，天气就变的既严寒又干燥，这时候人们假如不留意防寒保暖，就很容易伤风。那么防伤风吃些什么好呢?别着急，本日小编来汇报你吃这12种食物可以有效的辅佐你防范伤风，让你整个冬季都健康健康!快来看看吧。
1、南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季候儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道传染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过加强机体免疫力来取得抗传染结果的。
3、紫苏
在选购进程中需留意应选择菇盖大且肉厚浑圆，盖边完整，少裂缝的冬菇。
2、萝卜
