到了冬季，伤风的大概性就会大大的晋升，尤其是体质较弱的女性更是被伤风所困扰着。那么我们应该怎么防范伤风呢?本日小编就为各人先容六种具有防范伤风的功能的食物，让各人可以或许通过饮食挣脱伤风的困扰。感乐趣的女性必然要实验一下哦!
防范伤风的食物
酸奶
常常喝酸奶除了可以或许掩护肠道康健之外，同时还具有防范伤风的浸染，你还别不相信。因为在酸奶中含有富厚的乳酸菌，它能促进血液中白血球的发展，从而到达防范伤风的浸染。
红薯
防范伤风最重要的就是晋升人们的免疫力，因此必需存眷到各个方面的防护。而皮肤作为人体免疫系统的一个重要部位，对付我们的康健有着很大的影响。假如皮肤抵挡力下降的话，那么我们的康健也就更容易是受到威胁哦!
红薯中含有富厚的β胡萝卜素，这种营养物质出格有利于皮肤的康健，适量的食用可以或许有效的提高皮肤的抵挡本领，同时由于所含有的热量很是低，就算多吃也不必担忧肥胖。
茶
颠末哈佛大学的研究发明：假如我们可以或许持续两周天天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒传染素就会大量增加，是不品茗的人的10倍之多。另外，这种元素还可以或许抵挡传染的卵白，从而有效的抵制各类风行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着富厚的锌(Zn)，它具有辅佐人体加强免疫力的浸染。这是由于它能促进白血球的发展，进而辅佐人体防御病毒、细菌等有害物质，并且牛肉照旧人体增补锌(Zn)的重要来历。
蘑菇
吃蘑菇为什么可以或许防范伤风呢?这是因为蘑菇可以或许促进我们的体内的白血球的勾当，让我们的免疫力可以或许获得进一步的提高。并且这一点是已经获得了科学的验证的，所以想要提高自身免疫力的女性，不妨多吃一点蘑菇哦!
大蒜
一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的浸染。其实它的功能不只仅只有这些，颠末英国研究人员研究发明，食用大蒜可让伤风产生概率低落2/3，并且假如能常常品味的话，还能低落罹患结肠癌和胃癌的概率。
除了以上的六种食物之外，其实也有一些简朴的食谱可以或许辅佐我们改进自身的康健哦!那么哪些食谱可以或许辅佐我们提高免疫力，防范伤风呢?下面就让我们一起相识下九种具有防范伤风功能的食谱，让各人能吃出康健!
伤风期间的饮食推荐
薏米扁豆粥
伤风时的饮食，要留意营养均衡，同时还要容易消化。卵白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，应以碳水化合物类食物为主，如粥类，同时，也需多进食一些蔬菜和水果，以尽大概多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，天天迟早餐各喝一碗。
功能：薏米扁豆可矫健脾胃去湿气，能促进肠胃接收，还可增强体力以反抗伤风病毒。
