各人都知道，春秋季是伤风的高发季候，那么在这样容易患上伤风的季候里，假如防范伤风的呈现才是最有效的要领。
春季流感多发，这与人体的免疫力有关，那么春季如何提高免疫力防范伤风?中医总结了以下防范伤风的要领：中医总结了防范流感三字经：“常洗手，勤通风，强熬炼，多菜果，多喝水，睡好觉，心安静。”
第一，体弱多病的人少去民众场合勾当，淘汰传染时机。
第二，保持室内氛围清新，常常开门窗通风，让室表里温差不致太大。
第三，养成洗手的习惯，可能随身携带消毒纸巾洁净双手。美国的研究发明，天天洗手5次，呼吸道疾病淘汰45%。
第四，心态和善，不要过度苛责本身。研究发明，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五，留意身体熬炼，好比走路或打太极拳，既能加速对外界情况的适应，又可以加强免疫力。
第六，担保富裕睡眠，睡眠不敷会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。第七，摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，担保富裕的能量。
