苹果的营养代价很高，含有的营养身分也出格的富厚，并且差异的水果的养生功能也差异。有的水果还能防范伤风呢。在严寒的冬天，人们很容易患上伤风，那么奈何防范伤风呢？这时候就可以通过食用一些水果来有效防范，本日小编就来汇报你常吃这10种水果可以有效防范伤风，一起来看看吧。
1、苹果
有句话叫“天天一个苹果，大夫不找我”，由此可见苹果是可以或许防范伤风的，出格是青苹果，它的苹果酸的含量极高，可以或许防范伤风。
2、菠萝
呈现发热、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候，说明你要伤风了。这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它具有降温的浸染，并能有效地低落支气管。
经医学研究，自古以来，人类就经常凭借菠萝中含有的菠萝卵白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝险些含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地辅佐消化接收。
菠萝中含有的菠萝卵白酶不单可以辅佐伤风患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效解析食物中的卵白质，增加肠胃蠕动，加强机体的免疫力。
3、柚子
柚子的营养身分中含有多种营养物质，好比胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，这些对化痰、止咳、益肺都有必然的功能。
4、西红柿
西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热伤风导致的发热、口干舌燥。别的，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵挡力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。
5、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功能。对风热伤风、发烧口干、咳嗽出痰等症状都具有明明的缓解浸染。风热伤风患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
6、金橘
金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功能。橘子一般都有这样的功能，不外机能突出的是金橘，平时多食用一些，对 身体有益无害。
7、甘蔗
甘蔗性寒，常常食用可以到达清热生津的浸染。由于风热而伤风的患者常常会呈现喉咙疼痛、 口干咳嗽等症状，这时候食用一些甘蔗就可以清火利咽，缓解症状。
8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，并且含有多种营养素，包罗维生素A、B、B1、B2、C及卵白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。个中维生素A及维生素C的含量出格高，是西瓜及香蕉的五倍。个中，维生素C可以或许防范伤风。
