做法
大豆中含有富厚的维生素E，不只能粉碎自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防备色素岑寂。
4、大豆
2、胡萝卜
8、肉皮
质料：茄子两根，西红柿两个，葱花姜丝各少许，糖1汤匙，蚝油1.5汤匙，生抽1茶匙。
4、烧开后小火煮约莫20分钟阁下，用筷子插入很轻松穿过，开大火，收下汁即可。
7、蜂蜜
肉皮富含胶原卵白和弹性卵白，能使细胞变得饱满，淘汰皱纹、加强皮肤弹性。
总结：通过小编上文的先容，你知道哪先容10种食物可以或许让你吃出紧致肌肤了吗？你知道冬天吃什么可以掩护肌肤了吗？各人没事的时候可以建造一些这样的菜肴，既能起到护肤的功能，又可以或许吃得鲜味营养，赶忙去试试吧！
9、三文鱼
3. 炒锅加热适量油，放入葱姜炒香后，放入西红柿块，生抽，糖翻炒成糊，插手茄子条翻炒一分钟。
冬天气候干燥，皮肤很容易缺水，对皮肤的伤害出格大。尤其是女性伴侣们，一到冬天护肤就成了最重要的事情。皮肤缺水就没有弹性，那么你知道冬天吃什么可以或许加强皮肤弹性吗？本日小编就向各人先容10种食物，让你吃出紧致肌肤，赶忙来看看吧！
2、用刀排除肉皮上的油脂与污物，然后切成宽条。
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、淘汰皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西兰花含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤本领、有助于保持皮肤弹性。
2. 油锅烧热足量油至五六成热，下入茄子条，炸至软身，捞出沥油，并轻轻挤压出多余油份，放在厨房纸上吸去多余油份。
海带含有富厚的矿物质，常吃可以或许调理血液中的酸碱度，防备皮肤过多排泄油脂。
蜂蜜含有大量易被人体接收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光芒。
做法
10、海带
4. 最后插手蚝油，翻炒匀称入味即可出锅。
西红柿烧茄子
猕猴桃富含维生素C，可滋扰玄色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1、西兰花
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5、猕猴桃
三文鱼中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种粉碎皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防备皱纹发生，制止皮肤变得粗拙。
3、牛奶
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩平滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。
1、肉皮去净肥肉和毛，凉水下锅煮5分钟后，捞出。
6、西红柿
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
质料：肉皮，香菇5朵，八角2个，桂皮1个，冰糖，盐适量，老抽适量。
3、肉皮入锅并插手老抽上色，出酱油味后倒入水(方才莫过肉皮即可)，依本身口胃放入适量冰糖和盐。
推荐2款食谱
1. 茄子洗净，切成条.西红柿洗净，去皮，切成细块。
红烧肉皮
