冬季是各人窝在家中最多的日子，这时在家不免少不了零食的伴随，发胖也就自然而然的形成了。其实冬季想要不发胖，饮食很是重要，我们要公道操作这个时间，做一些瘦身饮食，减肥就不那么坚苦啦!下面小编为各人先容，一周减肥食谱要怎么做!
第一天熘鱼片
质料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：
1.将草鱼收拾清洁，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗清洁;葱、姜切末。
2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再插手鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身结果：草鱼肉质细嫩，高卵白，低脂肪，低热量，富含有利于康健的不饱和脂肪酸，既鲜味适口，又能防范肥胖、美容抗衰老。木耳是有益康健的玄色食，对付解除身体毒素功能一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能增补营养，又让你无毒一身轻。
