减肥对付女性伴侣们来说一直都是一件不生疏的工作，每位女性伴侣都但愿本身拥有更好的身材，所以老是实验着各类减肥的要领，可是往往在这些减肥要领中有许多是不正确的，甚至会影响到本身身体原来正常康健的状态的。
底蕴 1：“果汁断食法”能减肥
真相：最近风行一种“果汁断食法”，通过喝果汁代餐，天天只能喝水，除了低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外，不行以吃任食物。但事实上，这是一种排毒法，要知道排毒≠减肥，这种方法可以或许净化身体，而那些迅速掉下来的体重数字实际上只是你不用饭所耗损的热量，并不是“神奇果汁”的浸染。
底蕴 2：只吃卵白质不会胖
真相：在西欧娱乐圈颇为风行的卵白质减肥方法让许多女星都瘦了下来，个中的道理也很好领略，卵白质不存在热量，解析之后会发生氨基酸。但事实上，卵白质吃多了一样会发胖，并且会造成身体发生异味，甚至酸中毒。
底蕴 3：粗粮是瘦身最好的食品
真相：粗粮中含有大量的膳食纤维，这些纤维质进入肠道之后会酿成粘稠的胶质物质，辅佐刮落肠道上的宿便，但并不能反抗脂肪，别的，有一些粗粮固然含有大量粗纤维，好比燕麦，但同时脂肪含量也很高，并倒霉于减肥。
底蕴 4 ：酸奶有利于瘦身
真相：酸奶是一种很康健的食物，个中含有益生菌，可以或许均衡肠道情况，而酸奶中的卵白质及乳钙身分能加强饱腹感，让人不容易饥饿，但酸奶自己没有减肥的结果，个中的糖分以及乳脂肪反而是瘦身大敌。
底蕴 5：不吃晚餐才气瘦下来
真相：不吃晚餐其实并不是一种很好的瘦身方法，假如不能恒久僵持(>6个月)，反而会影响身体的代谢成果，让解析脂肪耗损热量的本领削弱。
底蕴 6：游泳比跑步更好
真相：游泳和跑步都长短常好的有氧举动，但许多人认为，游泳是一项全身肌肉都介入的举动，更能耗损热量。实际上，比起游泳，跑步能耗损的脂肪更多，游泳只能起到塑身的浸染，让肌肉线条看起来更棒，所以假如想办理体重问题，做好的步伐照旧有氧慢跑，每次担保30分钟以上。
看了上面的这六种减肥“底蕴”，是否发明本身也曾走入过这样的误区呢，假如本身存在的这样的误区，那必然要实时的更正，不要让本身一错到底，甚至伤害了本身的身体，这样就是真正的得不尝失了，是万万不能的。
