苹果固然营养代价较量高，可是属于寒性水果，有的人脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不单不容易被肠道消化接收，还大概引起腹泻的症状。
3、橘子热着吃--美容养颜不上火
因此可以将苹果蒸着吃，这样不单削弱苹果的寒性，还能是使苹果的营养代价发挥的更好。并且苹果蒸着吃会将苹果中的果胶煮熟，这样不只能接收细菌和毒素，并且尚有收敛、止泻的功能，而且更容易消化。
而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法：将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后慢火蒸20分钟即可。
红枣富含卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养身分。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既到达了美容养颜的结果又不会上火。
可是蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对付气血亏虚、肝肾不敷者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。
做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，逐日1次，有很好的止咳浸染。
蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的浸染，且在蒸的进程中，还可以插手其他的食物或药物，以加强止咳化痰的功能。个中，最常用的要数川贝冰糖梨。
水果是我们日常糊口傍边离不开的一种食物，常常食用差异的水果可以辅佐我们到达差异的养生功能。那么你平时吃水果都是洗过了直接吃吗？你知道有的水果怎么吃才气发挥它的营养代价吗？本日小编来汇报你这8种水果这样吃可以到达差异的养生功能。快来看看这些水果是怎么吃的吧。
1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺
做法：取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚插手适量盐打成蛋液然后插手红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝聚即可食用。
个中维生素C的含量在果品中压倒一切，有“维生素王”之美称。持续吃大枣的病人，康健规复比纯真吃维生素药剂快3倍以上。
做法：首先将1~2个橘子洗清洁，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。
4、红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾
2、苹果蒸着吃--止泻易消化
做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
橘子不单可以低落人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。可是橘子吃多了会容易上火，呈现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是抱负选择。
