各人都知道蜂蜜的长处，可是，先提醒一句，有一些非凡的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，而且含有大量的酶，以及矿物质，与人体团结后会大力大举度提高人体的免疫力。
4、萝卜
9、蜂蜜
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6、莲藕
有句话说，冬吃萝卜赛人参，因此冬季的时候出格适合吃萝卜，出格是白萝卜，吃白萝卜具有通气的浸染，并且益胃。所以，冬天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。
7、赤色水果
冬天的时候，男性多吃山药有利于身体康健，女性也不错。因为山药内里含有许多人体所需的维生素以及矿物质。所以，在冬季的时候吃山药是大补。既可以加强营养，还可以提高冬季免疫力。
结语：上述内容就是关于冬季如何提高我们的免疫力的食物的具体先容，通过上面的先容，各人应该都知道了在冬季吃什么可以辅佐我们提高免疫力了吧。此刻已经是12月份了，天气将会越来越冷，各人必然要多吃这些可以提高我们免疫力的食物哦，这样才可以不消担忧生病呢!
不知道各人发明白没有，美容专家可能是减肥专家城市推荐冬瓜的减肥成果，这个是正确的。冬瓜不只营养富厚，并且具有很强的润肺生津的浸染，对付秋燥来讲，有减热利尿的成果。秋天多吃冬瓜，会对很多疾病有防范的浸染，能提高免疫力哦。
冬天的气候较量变革多端，所以，冬天的时候，其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候，所以，发起早晨的时候，可以喝粥。一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功能，并且在冬天起风的时候吃，也能起到止咳化痰的浸染。发起吃鸭肉，喝鸭汤结果更棒。
冬天也是南瓜成熟的时候，也是适合在秋天的时候吃的。因为内里含有大量的胡萝卜素，是人体需要的身分。冬天多吃南瓜，不只能提高人体的免疫力，并且能反抗秋天的燥热天气。假如有便秘的话，吃南瓜更是有很好的结果的。
2、冬瓜
3、韭菜
10、鸭肉
1、山药
冬天的时候，气温低，人们的抵挡力以及免疫力也会产生变革，会变得较量差，这也是为什么冬季人们容易生病的原因。本日小编来跟各人先容一些可以在冬季提高我们的免疫力的食物。毕竟都有哪些呢?感乐趣的伴侣赶忙一起来看看吧!
5、南瓜
韭菜依然是对男性性成果有长处的蔬菜，并且韭菜因为含有大量的差异种类的维生素，对付人体的长处是相当多的，虽然，韭菜其实是适合每一个季候里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有防范的成果，譬喻动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，结果倍好。
对付水果来讲，因为赤色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，假如选择水果，就选择赤色的水果，譬喻红苹果，这样，不只能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。桃，李子，苹果等。
莲藕固然属于寒性的食物，但有很好的清热的浸染，因此，对付养胃健脾通气来讲，有着十分好的成果和功能。所以，冬天的时候，多吃一些莲藕对身体好，一般环境下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，结果会更明明。
8、种种粥
