胡萝卜能掩护视力的原因：胡萝卜中含有的富厚胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素a，来合成视紫红质，让人们拥有豁亮的眼睛。
冬天到了，天气越来越冷，导致身体也呈现各类百般的小问题。有的食物功能许多，可是不适合自身的体质。有的食物功能单一，无法满意我们的养生需求。那么你知道多吃哪些食物能补足我们身体所需要的营养吗？今个机能就向各人先容10种营养代价各不沟通的食物，赶忙来看看吧！
2、番茄有助于低落心脏病和中风风险
核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健浸染。核桃油还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功能。天天迟早各吃几枚有很好的保健浸染。
3、葡萄可反抗心血管疾病
另外，蚕豆中还含有调理大脑和神经组织的重要身分钙、锌、锰、磷脂等，并含有富厚的胆石碱，有加强影象力的健脑浸染。
5、蚕豆有助于维持肾脏成果
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也简直可以辅佐维持肾脏成果。
切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表白，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，掩护视力，让眼睛更豁亮。
另外，喝葡萄酒也有同样的功能。医学界一同认为，天天喝150毫升的葡萄酒可促进血液轮回，防范心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会让人体接收，对血液有刺激性，同时促使血液轮回。
1、胡萝卜掩护视力
番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后泛起赤色就是因为含有这种物质。番茄红素能低落中风和心脏病发病的风险，是因为它会阻止低密度脂卵白(也称坏胆固醇)堵塞血管。
4、核桃有助于开拓脑成果
核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。今朝人类已经知道，核桃含有36种以上的神经通报素，可以辅佐开拓脑成果。
悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有富厚的多元酚类，能辅佐身体反抗心血管疾病。
蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等成果。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有低落胆固醇、促进肠蠕动的浸染。
番茄有四个腔室，而且是赤色的，这与我们的心脏一样。尝试证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想低落心脏病和中风危险，不妨多吃点。
