6、水
钙及磷酸盐可以均衡口中的酸碱值，制止口腔处于有利细菌勾当的酸脾性况，造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为健壮。
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌身分，能杀死包罗造成我们蛀牙的变形链球菌。
维生素C是维护牙龈康健的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得懦弱，容易罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
7、绿茶
3、乳酪
适量喝水能让牙龈保持潮湿，刺激排泄唾液。吃完对象后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌获得养分，借机捣蛋而损害牙齿。
1、芹菜
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经过血液轮回达到肺部，在呼吸时感受气味清新。
8、洋葱
另一方面，当你愈是费劲品味，就愈能刺激排泄唾液，均衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌结果。
牙齿是我们人体最重要的器官之一，它是整个身体中最坚固的部位。当我们措辞可能笑的时候，一口皎洁的牙齿无疑会给本身的形象加分不少。那么你知道吃什么可以辅佐牙齿美白吗?本日小编就为各人推荐十种有助美白牙齿的食物，赶忙来看看吧！
4、无糖口香糖
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿举办一次大打扫，让你淘汰蛀牙的时机。
想让本身的牙龈常保康健，啃一颗芭乐是另一个好要领。芭乐的热量低，许多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石团结，具有抗酸防蛀牙的结果;绿茶中的儿茶素(catechins)可以或许淘汰在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可撤除难闻的口吻。
因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家表明说。
2、芭乐
5、薄荷
可以增加唾液排泄量，中和口腔内的酸性，进一步防范蛀牙。
