病从口入，把好口腔这道关，身体才气康健。最近在美国和英国，洁齿食物变得十分风行，它们不只能健壮牙齿，并且对口腔卫生也有长处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师”凯瑞”萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。
草莓：健壮牙齿，而且个中还含有漂白和洁净牙齿的身分，对付除去牙齿外貌的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
西瓜：两杯西瓜汁可以增补人体天天所需”维生”素C的25%。维生素C对付牙齿和牙龈康健很是要害，它有助于铁元素的接收，还具有抗氧化功能，防备“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表白，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会低落。
橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈康健，个中的纤维还可以使牙斑脱落。
花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的发生，有助于阻止牙斑的形成。
苹果：嚼苹果可以刺激口腔排泄唾液，清理和健壮牙齿，还可以淘汰身体对糖的接收。
深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床健壮。
奶成品：研究认为，酸奶中的卵白质可以附着在牙齿上，从而掩护其免受有害酸性物质的侵袭，加强牙齿康健。别的，品味较硬的干酪可以促进唾液发生，从而去除食物残渣。
豆类：这类食物可以充实“擦净”口腔，刺激唾液发生。
葡萄：葡萄中的洁净酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
水：水可以淘汰口腔中的污垢，让人免受牙齿腐化的疾苦，使得牙齿恒久健壮。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
