质料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆
做法
二、豆乳
凉拌青木瓜丝
具有减肥和丰胸功能的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以解析卵白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪倾轧，乐成瘦身，而丰胸的道理则在于木瓜酶的浸染，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而到达丰胸的目标。
2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，插手1000㏄的水搅打成浆。
山药薏米养颜粥
3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，插手鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌匀称
4、将作法3的薏仁豆乳倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。
质料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒
3、取一锅，插手1500㏄的水煮滚，逐步倒入作法2的薏仁豆乳，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味。
做法
质料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克
4、最后洒上花生米就大功告成了!
2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎
一、青木瓜
1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用。
三、山药
山药含有富厚的胶质，可以针对胸部滋补，假如插手牛奶，牛奶中富厚的卵白质，对付胸部的发育可以说会很是有辅佐，两者相得益彰。
豆乳富含卵白质和脂肪，是乳房发育的根基元素，并且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆乳，滋阴润燥，和谐阴阳。而豆乳中的大豆异黄酮、大豆卵白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素增补剂，可以防范危害女性康健的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
薏仁豆乳
冬天是适合进补的季候，这个时候吃一些营养富厚的食物，会被人体充实接收。有些食物有许多养生功能，好比美容养颜、修身塑形，深得很多女性的喜爱。那么你知道常吃哪些食物可以或许让你的身材更窈窕感人吗?本日小编向各人先容5种有助丰胸的食物，赶忙来看看吧!
1、青木瓜刨丝
