冬天气候干燥，体内水分很容易流失，使得皮肤看起来黯淡无光芒，甚至有起皮的现象。那么你知道冬天补水保湿吃什么好吗？本日小编就向各人先容8种补水的水果，赶忙来相识一下吧！
梨
梨含有富厚的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，具有很是好的清热解毒、生津润燥、的浸染，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功能，还可以或许辅佐消化，有精采的解热利尿浸染。
挑选小妙招
挑选梨的时候，要选择花脐处凹进去的“雌梨”，凹坑越深的越好。
石榴
石榴含有维生素C及B族、有机酸、糖类、卵白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有很高的营养代价，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功能。
石榴汁中多酚的含量较高，可以或许为肌肤迅速增补水分，并且具有很好的抗衰防癌浸染。
挑选小妙招
石榴的种类许多，按颜色分三种，红、黄和绿色。无论什么品种，都是阴面发展的较量甜、多汁。
绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面发展的。黄石榴不只果皮薄、果肉多，并且内里的籽颗颗红润、酸甜多汁。
葡萄
葡萄不只富含水和糖类，极易被人体接收，还具有促进血液轮回、掩护皮肤的胶原卵白与弹性纤维、防备紫外线对皮肤的伤害等成果。
可是吃葡萄后不该应当即喝水，不然容易引起腹泻。尚有要留意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。
挑选小妙招
新鲜的葡萄外貌有一层白色的霜，用手一碰就会掉。并且新鲜葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间较量坚贞，整串上大果粒也较量多。
在清洗葡萄时，可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中发抖，这样洗出来的葡萄就会很是清洁。
苹果
苹果营养富厚，是一种遍及利用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿浸染，维他命C能抑制皮肤中玄色素的岑寂，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
别的，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔通畅，有祛痘的浸染。苹果还可低落胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲惫，尚有助于将钠倾轧体外。
挑选小妙招
要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外批注点少并且颜色带粉红的，并带点歪身的，这种苹果吃起来绝对脆而甜。
不甜的苹果外批注点较量多，并且长得较量正，没有歪扭形状，并且果色偏红。
