此刻越来越多的人血压都不怎么尺度，这些都是由于平时的一些饮食和糊口方法所导致的。那么你知道降压的要领有哪些吗？你知道降压食物有哪些吗？本日小编为各人推荐7大神奇降压食物，一起来相识一下吧。
1.鸡蛋清
按照有关研究显示，吃鸡蛋清可以低落血压。其实在2009年的时候，就有研究发明，鸡蛋内里富含的一些卵白质可以有降压药的功能。
芮莉莉发起，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但天天不宜高出两个。油煎蛋经高温加热会导致卵白质变性，并且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。
需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目增补鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害;更勿擅自停药，以免影响病情。
2.橙汁
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功能。2010年法国奥弗涅大学一项新研究发明，天天喝两杯橙汁还可以低落血压。
科学家发明，中年男性持续一个月，天天喝半升橙汁(约莫2杯)，其血压程度明明下降。橙汁中的有效身分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健浸染。
除了研究中发明的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;个中富厚的钾更有助降血压。
可是，科学家申饬，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求大夫意见，以防备果汁低落某些药物的疗效。芮莉莉则提醒，橙汁必然要喝鲜榨的，因为超市中卖的制品含糖量高，倒霉于血糖不变。
3.红茶
2012年英国《营养咨询》杂志登载西澳大利亚大学一项研究发明，天天喝3杯红茶可以显著低落高血压。乔纳森·霍奇森传授及其同事举办了红茶、咖啡和慰藉剂降压结果的比拟研究。
功效发明，天天喝3杯红茶，6个月之后，参试者收缩压和舒张压别离低落2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险低落10%。
芮莉莉认为，早上喝红茶较好，可促进体内的血液轮回。需要留意的是，早上品茗必然要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃接收过多的咖啡因，令人呈现心慌、尿频等不适症状。
另外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。
