豆腐是许多人喜爱吃的食物，那豆腐皮的营养代价也很高，因此这样的食物，也是许多人喜爱的，那豆腐皮的热量怎么样呢，它的热量也不是很高，因此在建造成食物后，我们可以安心的食用哦，这样的美食对身体的康健也都是有着很大的辅佐。
豆腐皮的热量并不是很高，尤其是对女性来讲，在一个康健的食品，不只可以很好的滋养身体，对身体的各方面成长，都是有着很好的辅佐浸染，是一个可贵的食品选择哦!
豆腐皮是大豆磨浆烧煮后，凝聚干制而成的豆成品。
豆腐皮是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起，成双层半圆形，颠末烘干而制成的。
皮薄透明，半圆而不破，黄色有光芒，柔软不粘，外貌平滑、光华乳白微黄灼烁，风味奇特，是高卵白低脂肪不含胆固醇的营养食品。
豆腐皮的热量：409 大卡(100克)。
营养代价
1. 豆腐皮中含有富厚的优质卵白，营养代价较高。
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂，防备血管硬化，防范心血管疾病，掩护心脏。
3. 并含有多种矿物质，增补钙质，防备因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼发展极为有利。
合用人群
一般人皆可食用。
1. 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，大哥赢瘦之人食用;适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用。
2. 平素脾胃虚寒，常常腹泻便溏之人忌食。
豆腐皮的热量是几多，我们也都知道了，因此我们在豆腐皮的时候，也都是要留意，在建造上，必然要选择正确的要领，这样才会使得他的味道奇特，并且在含有的营养上，对身体的吸引有着促进浸染，差异的食物，有着差异的建造要领，豆腐皮也是如此。
