血管通畅我们的身体就会很康健，那么当我们的血管有许多垃圾的时候我们应该怎么办？有哪些食物是“血管清道夫”呢？本日三九养生堂的小编就来汇报你要常常食用这五种食物，可觉得我们的血管清理垃圾，来相识一下吧。
血脂调理剂：燕麦
燕麦中含有富厚的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的接收，对换理血脂有很好的浸染。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐服法：发起选择最原始的燕麦，就是那种大片，而且是整粒不是很细碎的，而且不添加任何糖、奶精等身分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又鲜味。
血管扩张剂：洋葱
洋葱：含有一种较强血管扩张浸染前列腺素A，它能舒张血管，低落血液黏度，淘汰血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可加强纤维卵白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的成果。
血轮回催化剂：黑豆
黑豆含有富厚的花青素，能排除体内自由基，低落胆固醇，促进血液轮回。另外，花青素尚有护眼的功能。
推荐服法：因为花青素在酸性条件下会更不变，因此可以选择用醋来泡黑豆，这样会越发有利于黑豆中营养物质的接收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出约莫1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆乳或熬汤熬粥。
血管净化剂：海带
海带不单是含碘较高的食物，还含有富厚的膳食纤维和胶质，个中的胶质身分能团结血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的浸染。
推荐服法：可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。不外，由于海带属于凉性，发起身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆成品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防备心肌梗死、脑梗死等疾病。
另外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不单能增补雌激素，改进更年期症状，还可以防范骨质疏松。
推荐服法：为了保持纳豆激酶等身分的活性，纳豆不能加热吃，必需是凉菜状态，新鲜食用。
另外，为了保持它有益于心血管的康健特色，不能在内里插手大量油脂，也不发起共同大量动物性食品食用。
总结：通过小编上文的先容，你知道清理血管吃什么好了吗？你知道小编先容的常常食用哪五种食物对我们的血管有必然的长处了吗？各人在平时的时候可以多多食用这些食物，不只营养康健，并且还能辅佐我们清理血管呢。
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