酸奶含有的营养身分十分富厚，不只利于消化被接收，并且还能促进肠胃的蠕动。那么你知道酸奶怎么喝好吗？在喝酸奶的时候搭配哪些食物营养会更富厚呢？本日三九养生堂的小编就来汇报你搭配这8种食物酸奶的营养会越发富厚，养生功能也会大大晋升。快来相识一下吧。
1、苹果
吃苹果既能减肥，又能辅佐消化。把苹果和酸奶用来代餐，结果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
2、黄瓜
黄瓜自己就是一种美容减肥的好食物，再和酸奶搭配在一起食用的话，减肥减脂的功能会越发明明。而且黄瓜和酸奶的热量都十分的低，不消担忧会吃胖。当你感想饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以建造成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以实验差异的做法，找到适合本身口胃的黄瓜酸奶。
3、红糖
红糖除了具备糖的成果外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养身分比白砂糖高许多。在酸奶中插手2克红糖，搅拌匀称后即可饮用，这样喝法可以改进肠底细况，缓解便秘，尚有助于体内脂肪的燃烧，到达减肥结果。
4、木瓜
木瓜的热量很低，又能饱腹，照旧美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们必然不会生疏，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
5、香蕉
香蕉是最好的减肥食谱，因为香蕉含有的营养很高，可是热量却很低，并且香蕉还含有富厚的卵白质、糖、钾以及各类维生素身分，长短常好的营养食品。
吃香蕉酸奶可辅佐改进便秘环境，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上鲜味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感想饱腹，能几小时内都不以为饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥结果。
6、绿茶
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌匀称后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的浸染，并能缓解便秘，防备小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功能，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。
7、干果
酸奶是低脂低卡食物，而天天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶团结，不单能减掉体重，办理肥胖问题，还能治便秘，发起将干果剪好后，撒在酸奶上，可能拌匀来吃。天天1碗，作为早饭来吃为佳。
8、红酒
红酒具有美容的功能，而酸奶可以或许通便润肠。假如将它们一起食用的话就可以或许起到治疗便秘的结果。因为便秘会令身体性能下降，从而导致各类疾病，以及体内废料得不到倾轧，积累于体内，严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，团结红酒后能从头调解肠道情况，让导致便秘的有害物质倾轧体内。
总结：通过小编是我的先容，你知道酸奶怎么喝好了吗？你知道在喝酸奶的时候搭配哪8种食物营养会更富厚了吗？各人在喝酸奶的时候不妨搭配着这些食物，不只营养更富厚，并且还能到达养生的功能呢。
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