鱼，一直是被人们认为是最佳的补脑食材，鱼的种类有许多，很多鱼肉的营养代价很是高。许多怙恃都但愿本身的宝宝智慧康健，那么不妨从小就把鱼添加到宝宝的辅食傍边。需要留意的是，什么样的鱼更利于宝宝的营养需要和消化接收呢?下面就一起来相识一下吧!
海水鱼照旧淡水鱼?鱼肉属于精美卵白质，易被人体接收，而孩子处于发育阶段，机体对卵白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼增补。但详细到淡水鱼好，照旧海水鱼好，应该说各有利弊。
海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高影象力和思考本领很是重要，但其油脂含量也较高，个体孩子消化成果发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。
淡水鱼油脂含量较少，精美卵白含量却较高，易于消化接收。只不外，淡水鱼凡是刺较细、小，难以剔除清洁，容易卡着孩子，一般环境下，1岁以上才适合吃。
营养师推荐：带鱼、黄花鱼和三文鱼很是适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
1带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有富厚的卵磷脂，更具补脑成果。并且，带鱼味道鲜美，小刺少，可淘汰鱼刺卡喉咙的风险。
2黄花鱼：黄花鱼长短常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养富厚，新鲜的鱼肉中富含卵白质、钙、磷、铁、碘等，并且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化接收。另外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童品味。
3三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有富厚的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，很是适合孩子食用。
选购鱼类的时候需要留意哪些方面?选购鱼类时应留意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡赤色或鲜赤色、眼球微凸且利害清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中险些没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以安心给宝宝吃。
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