沙果在我们的糊口中并不是很常见，也许有的人还不相识沙果是什么。其实，沙果它是一种雷同苹果的水果，含有的营养身分极端富厚，而且沙果的服法也许多，将其制成沙果醋不只可以减肥，还可以护肤，在中医上也可以治病。因此，沙果的营养代价很高。那么你知道沙果的功能与浸染到底有哪些吗？怎么吃才营养呢？本日三九养生堂的小编就来和你一起走进沙果，看看沙果的营养代价与长处。
目次
1、沙果是什么 2、沙果的营养代价
3、沙果的功能与浸染 4、中医推荐沙果来治病
5、沙果怎么吃 6、吃沙果的长处
7、怎么食用沙果来减肥 8、孕妇能吃沙果吗
9、如何分辨沙果的优劣
沙果是什么
沙果是一种雷同苹果的水果，它属于蔷薇科苹果属的植物，拥有甘甜的味道，富裕的水分，并且还含有大量的营养物质。
沙果，正名花红，又名海棠果(河北)、文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说)，是蔷薇科苹果属的植物，落叶小乔木，叶卵形或椭圆形，顶端骤尖，边沿有极细锯齿。
春夏之交着花，在枝顶伞形分列，花梗、花萼均有茸毛，花蕾时赤色，开后色褪而带红晕。果实秋成熟，扁圆形，直径4-5厘米，黄或赤色。普遍漫衍于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带，发展于海拔50米至1,300米的地域，常发展在生山坡、平地和山谷梯田边，生食味似苹果，变种颇多，可用嫁接、播种、分株等法繁殖，是中国的特有植物。酸甜适口。
沙果的果实秋成熟，扁圆形，直径4-5厘米，黄或赤色。普遍漫衍于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带，发展于海拔50米至1,300米的地域，常发展在生山坡、平地和山谷梯田边，生食味似苹果，变种颇多，可用嫁接、播种、分株等法繁殖，是中国的特有植物。
沙果的营养代价
沙果是一种含有大量的卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、热量以及各类人体所必须的微量元素的蔷薇科苹果属的植物，譬喻钙、磷、铁、钾、钠、镁等。
营养身分
沙果富含卵白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。
每100克含水分82。克，卵白质0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。
