各人应该知道花生米具有很高的营养代价，在日常的糊口中各人对付花生米应该已经不生疏了，不只如此，花生米对付人体的接收也是很有益处的，并且花生米的口胃也是很奇特的。那么对付花生米的营养代价各人毕竟相识几多呢。
目次
1、花生米的营养代价 2、生花生米的功能及浸染
3、煮花生米有哪些营养 4、花生米的药用代价
5、常吃花生有5大长处 6、花生米怎么吃
7、孕妇可以吃花生米吗 8、七类人不宜吃花生米
9、花生米有哪些种类
对付此刻的许多家庭的饮食习惯来说，都有吃凉拌换生米的习惯，主要原因不只仅是因为换生米的奇特的口感味道，更主要是因为花生米自己就含有很富厚的营养代价，花生米对付人体的接收来说，照旧很有益处的。
花生米的营养代价
花生米的营养代价—促进人体的发展发育、促进细胞发育。
花生米中钙的含量极高，常吃可以或许促进人体的发展发育。我们知道钙是组成人体骨骼的主要身分之一，因此多吃花生米，可以有效的促进人体的发展发育。
花生卵白中含有十多种我们人体必须的氨基酸，个中的赖氨酸可使儿童提高智力，天门冬氨酸和谷氨酸可促使细胞发育和提高峻脑的影象本领
花生米的营养代价—抗老化。
花生米中含有的儿茶素对人体有很是强的抗老化浸染，个中赖氨酸也是防备过早衰老的重要身分。
常常食花生米，有益于延缓衰老，因此花生米又有“永生果”的美誉。除此以外，花生米中含尚有富厚的脂肪油、可以有效的起到润肺止咳的浸染，常常用于久咳气喘，咯痰带血等多种病症。
花生米的营养代价—造血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并且还含有可使凝血时间缩短的物质，可以或许反抗纤维卵白的溶解，因此有促进骨髓制造血小板的浸染，对多种出血性疾病。
不只有止血的浸染，并且对原发病也有必然的治疗功能，因此花生米对人体造血成果有很是大的辅佐。
花生米的营养代价还不止以上这些呢。常吃花生米还可以有效的防范冠心病、动脉硬化、低落胆固醇、滋血通乳、防范肠癌等多种功能。
因此有许多产后的妇女都用花生米炖鸡肉食用，不只营养代价富厚，并且尚有通乳的浸染。下面是花生米的食用要领，但愿可以辅佐你哦。
