水果是我们日常糊口中非经常见的一种食物，差异的水果含有差异的营养身分，营养代价十分的高。那么你知道在春天我们应该吃什么水果好呢？本日三九养生堂的小编就来汇报你春天吃这4洪流果可帮你春季康健养生，一起来看看吧。
1、草莓
它营养代价高，出格适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很公道，个中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
别的，在草莓的营养身分中还含有大量的铁、果糖等各类营养元素。因此适当的食用对付春季容易呈现的肺热咳嗽、嗓子疼等现象很是的有长处。并且草莓含有的营养元素还防范贫血。
对付脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，别的清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。
2、番石榴
据先容，番石榴是个“营养库”，含有富厚的卵白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养身分。
这种水果它含有的维生素C要其他的好比木瓜、番茄等水果含量都要高，并且它的种子中含有的铁元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴对人体长短常有长处的。
许多人的在吃番石榴的时候常常是以直接食用为主，将鲜果清洗清洁后即可食用。可能还可以将其切块置于碟上，不只很是雅观，同时食用的时候也越发利便，一些留意形象的女性很适合这种服法。
可能还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴，不只吃的时候很是利便，同时还可以品尝到差异的风味。
3、梨
春天人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫疏散。
并且春天的气候是较量干燥的，很容易呈现口干舌燥的现象，而梨味甘，具有清热养阴、润喉化痰的浸染，而且还含有大量的果酸、铁质、维生素A等微量元素，因此是出格适合在春天食用的。
吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有必然的治疗结果。但因梨性质寒凉，不宜一次多吃，不然会伤及脾胃。对付脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。
4、猕猴桃
固然猕猴桃是小个头水果，可是其绿色果肉中营养富厚，个中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功能。猕猴桃除了维他命C是它的强项外，本来其纤维素亦十分富厚，可以增加解析脂肪的速度，制止腿部积累过多的脂肪。
