天气乍暖还寒，容易乍寒乍热，这段时间，不少妹子仍然会有手脚冰冷的环境。其实手脚酷寒必然水平反应了你身体的状况!羊肉汤、红糖水、生姜茶……
各类坊间传播的秘方你都试了个遍，结果却不太明明。实际上，固然都是手脚冰冷，导致的原因却不尽沟通。“冰佳丽”想要暖起来，对症食疗最要害。
血虚型
血气不敷，不能灌充血脉，面色淡白或暗黄，无血色，无光芒，眼睑、口唇、指甲、舌头颜色发白。常常以为头晕目眩，月经延期，量少色淡。
宜吃补益气血的食物
1、红豆
红豆可以养心补血，有健脾胃，祛湿清热的浸染。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功能。红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质富厚，临床上有助降血脂、降血压、改进心脏勾当成果等功能。同时，红豆富含铁质，能行气补血，敌手脚酷寒有较好的疗效。
2、红枣
红枣为补养佳品，食疗药膳中常插手红枣补养身体、滋润气血。常常食用红枣能晋升身体的元气，加强免疫力。
现代女性容易产生贫血，而枣中富含钙和铁，具有改进虚弱体质、滋补神经、补血安神、健脾益胃等功能。操作红枣煮粥、沏茶都是较有效的补血要领。
3、桂圆
桂圆不光含富厚的葡萄糖、蔗糖、卵白质，还含有大量的铁、钾等元素，在提高热能、增补营养的同时，又能促进血红卵白再生以补血，由此治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、忘记等症状。
研究表白，桂圆肉除对全身有补益浸染外，对脑细胞出格有益，能加强影象，消除疲惫，起到安神定志的浸染。
4、山药
山药平补，是秋季的最佳滋补食材。山药含有多种营养素，有矫健机体，滋肾益精，促进脾胃消化接收的浸染。
另外，山药还能补脾养胃，用山药做出来的药膳有很好的补中、益气、养血浸染，出格适合手脚发凉症患者。
5、动物肝肾
动物肝脏含铁富厚，铁质是发生红血球必须的元素，一旦缺乏便会感受倦怠，面色青白。食用动物肝脏可促进发生新的红血球，升高血色素，使皮肤红润，对恶性贫血有精采的治疗结果。
