经过研究，最近有人提出下面几种食物可以帮助人们提高身体免疫力，延缓衰老现象出现。这些健康食品正好还能符合大部分女孩子的口味呢！所以，热爱养生热爱健康热爱美颜的你，怎么能错过这么好的机会呢？有空好奇，不如快点跟着小编来看看这些美味饮食是什么吧。
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
